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吃什么可以緩解抑郁癥

來源:廣州腦博仕醫院精神科 時間:2019-09-10 19:21點擊免費掛號點擊QQ交流

    抑郁癥為嚴重危害,就是在我們抑郁癥患者的后期有可能會出現自殺行為.所以對于該疾病來說,怎樣去有效的治療以及緩解該疾病是非常重要的.而有些是無語是可以對我們的抑郁癥起到一定的緩解作用的.下面就為大家做出解答.

 

    1、 維生素B類食物,有研究表明,維他命B對抑郁癥的治療有較大幫助,在一些抑郁癥患者的血液中如含有較多的維他命B12,那么治療效果就比較明顯,如患者體內含有較多的B1、B2和B6,那么治療效果也比其它抑郁癥患者更明顯.維他命B12可從動物食物中來獲取,所以抑郁癥患者平時可選擇動物肝臟、雞蛋黃和魚類等物,以提高維他命B在血液中的含量.

 

    2、玫瑰花茶,它有藥茶的作用,可起到理氣解郁、活血散淤等效果.玫瑰花藥性溫和,可溫養心肝血脈,從而舒發體內郁氣,有鎮靜、安撫、抗抑郁的功效. 所以平時多喝點玫瑰花,可起到安撫、穩定情緒的效果.對于抑郁癥患者情緒上的波動,也有安撫作用,因此抑郁癥也可常喝玫瑰花茶,泡時注意不要和茶葉泡一起喝,因茶葉中有大量鞣酸,可影響到玫瑰花舒肝解郁的作用.

 

    3、魚肉:常吃魚也是可以改善精神障礙的,因為魚肉中含有Ω-3脂肪酸,它可以產生和抗抑郁藥差不多的作用,從而可減輕抑郁癥患者的焦慮現象.

 

    4、含硒、鋅、銅豐富的食物:人體缺鋅不只影響健康,同時缺鋅還會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程.所以抑郁癥者平時可多吃一些牡蠣,動物肝腎、奶制品等含鋅高的食物,還有體內缺銅是可導致人體神經細胞的內抑制過程失調,易引起失眠.所以可多吃烏賊、蝦、 蘑菇等含銅高的食物.硒也是可治療精神抑郁現象的,吃一些含硒高的食物,可感到精神更好,如干果、雞肉、 谷類等都含硒較高,抑郁癥患者在飲食中可以選擇這些.

 

    關于吃些什么樣的食物是可以有效的緩解我們抑郁癥的介紹,就為大家介紹這么多了.我們在生活中除了用食物來緩解我們該疾病以外,還可以用一些其他的辦法來緩解我們抑郁癥的發生.

 

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